Taller Twerking: Sábado 24 de Octubre 2015.

Volvemos a las andadas!!!! Ya en el curso pasado disfrutamos de dos seminarios en Jaén de este nuevo baile de moda: #TWERKING.

¡¡¡Si te quedaste con las ganas de probar las clases, esta es tu oportunidad!!!

Seguro que muchos de vosotros ya habéis escuchado en más de alguna ocasión la palabra twerking, pero ¿alguien sabe en que consiste esta nueva forma de expresión?

¿Qué es exactamente?

Se trata de un baile que consiste en mover vigorosamente el trasero, generalmente con las rodillas dobladas.

Este baile ha adquirido popularidad en la cultura de masas de EE.UU y en varios gimnasios de este país se han comenzado a dar clases basadas en la quema de calorías con esa técnica.

En EE.UU, se popularizó desde hace dos décadas gracias a cantantes de hip-hop, principalmente los originarios de Nueva Orleáns, ciudad con fuerte influencia africana y de la cultura del carnaval.

¿Pero qué tipo de beneficio aporta al acondicionamiento físico?

Rey Tabora, un entrenador personal de San Francisco, declaró lo siguiente a Health Online: “Utilizan las piernas y los glúteos, lo que aumenta tu metabolismo porque tu corazón late más rápidamente… si hace que te muevas, qué mejor”.

El twerking involucra al abdomen, pantorrillas, espalda baja y glúteos de quienes lo practican. Según estimaciones, este baile quema unas 8 calorías por minuto, por lo que una hora de twerking puede representar una quema de hasta 480 calorías. Básicamente, consiste en los siguientes pasos:

• Mantener los pies separados.
• Doblar las rodillas.
• Poner las manos sobre las rodillas para adquirir balance (luego puedes hacerlo sin sostenerte, conforme adquieres experiencia)
• Mover el trasero rítmicamente.

En PlayPilates tenemos la suerte de volver a contar con un seminario especializado el Sábado 24 de Octubre de la mano de Inés Pérez.

Horarios:

• Mañana de 12.00 a 13.30h
• Tarde de 19.00 a 20.30h

NOTA: Es necesario traer rodilleras!!!
Coste: 10 € / alumno.

Te esperamos!!!